Ты в прекрасной форме
Секреты стройности
Стройная мама Дженнифер Лопес
Фигуре Дженнифер Лопес можно позавидовать. А ведь она мать двойняшек. За беременность Дженнифер набрала 25 килограммов, но успешно с ними рассталась уже через полгода после родов и теперь снова в прекрасной форме, на радость поклонникам. И это все в 39 лет! Да и дети Дженнифер Лопес могут гордиться такой мамой. Почему? Уж мы то, женщины, [...]
Рене Зельвегер
Как мы любим интересоваться звездными чудо-диетами, которые помогают им быть в прекрасной форме. До выхода фильма «Дневник Бриджит Джонс» Рене Зельвегер не была той актрисой, диета которой всех интересует. Но именно для этого фильма, чтобы войти в роль Бриджит Джонс, Рене пришлось набрать около десяти килограммов лишнего веса. Далеко не каждая женщина согласится на такой [...]
Элина Быстрицкая и ее секрет прекрасной формы
Легенды отечественного кино, которые кружили головы полвека назад, по красоте ничуть не уступают нашим современницам. Выглядели они и тогда на все сто процентов, так и на протяжении всей жизни умудрялись сохранять прекрасную форму. А ведь они понятия не имели о фитнесе, диетах, калориях и целлюлите. Как им это удавалось? Строжайшая самодисциплина! Есть чему поучиться и [...]
Мадонна. Секрет прекрасной формы
Пятидесятилетняя Мадонна не перестает удивлять публику не только новыми композициями и шоу-программами, ее прекрасной форме можно только позавидовать. И это при том, что она родила двух деток далеко не в юном возрасте. По словам Мадонны, в 50 лет она ощущает себя так же как и 20 лет тому назад. Она убеждена, что тело и дух [...]
Джулия Робертс: «Моя фитнес-студия – это супермаркет»
Джулия Робертс (40) об умном использовании декретного отпуска Госпожа Робертс, с фильмами «Война Чарли Уилсона» (старт: 7 февраля 2008) и «Светлячки в саду» (старт: 28 февраля) Вы снова вернулись в кино – как прошел декретный отпуск?
Пинк: мой шоколад – это ананас
Сегодня предлагаю рассказ розовой поп-принцессы Голливуда Пинк о себе и своем отношении к фигуре. Вопросы задавал журнал Шейп, немецкая версия.
Шарлиз Терон
Голливудская актриса, тридцатитрехлетняя Шарлиз Терон, не устает поражать поклонников прекрасными формами. И не удивительно, с самого детства Шарлиз занималась балетом, а с 16 лет уже вошла в модельный бизнес. Не смотря на успех в качестве модели, она вернулась к балету, с которым пришлось расстаться из-за травмы. К карьере актрисы она не стремилась и оказалась на [...]
Кейт Уинслет: «Лечиться голоданием? Нет, спасибо!»
Британская актриса Кейт Уинслет, известная по фильму «Титаник» и многим другим, обладательница нескольких престижных кинопремий, в том числе Оскара, в свои 33 года прекрасно выглядит. В этом можно убедиться, посмотрев на нее в недавно вышедшему в прокат фильме «Чтец». Естественно, что ее прекрасная форма не может оставить равнодушной ее поклонников и тех, кто стремится к [...]
-
Цвет похудения
Написано Декабрь 8th, 2011 Нет комментариев
О влиянии цвета на человека, на его здоровье, психику и жизнь в целом, сказано много. Если он влияет на все сферы жизни, то наверно и на похудение тоже. Давайте разберемся, помогает ли цвет похудеть и какие цвета для похудения самые подходящие.Из чего складывается успешное похудение? Правильно, из питания, фитнеса и психологического состояния человека. Поэтому рассмотрим влияние цвета на эти сферы.
Все знают, что питаться надо сбалансированно, есть много фруктов и овощей. При этом желательно чтобы питание было разнообразным, а разнообразить его рекомендуется за счет ежедневного употребления 5-6 порций цветных овощей и фруктов. Сам по себе разнообразный, но полезный рацион способствует похудению, так как это не скучно, не надоедает и, соответственно, меньше хочется съесть что-нибудь запретное. Кроме того, цветные овощи и фрукты несут в себе не только полезные вещества, но и энергию присущего им цвета. Например, желтый – поможет улучшить пищеварение и стул. Тоже самое делает оранжевый, только дополнительно избавляет от депрессии и нервных срывов. Зеленый тонизирует, стабилизирует кровяное давление, благотворно влияет на печень – эти составляющие помогают поддерживать организм в бодрости и здоровье. Красный – самый энергичный и оптимистичный цвет. Он способен вывести из апатии и избавить от тоски. -
Колебания веса и характер
Написано Сентябрь 16th, 2011 Нет комментариев
Вопрос колебаний веса волнует не только тех, кто не может с ним совладать, но и многих ученых, которые пытаются вывести различные закономерности и определить факторы, влияющие на увеличение или снижение веса, особенно беспричинное.Одним из факторов, для наблюдения его влияния на вес, был выбран характер человека. Оказалось, чем более импульсивен человек, тем больше он подвержен колебаниям веса! Например, вес набирается очень быстро, но, при смене обстоятельств, а с ним и настроений, также быстро снижается. Так что обратите внимание на свой характер, возможно он подскажет почему же любимые джинсы вдруг стали тесноваты.
-
Пешие прогулки
Написано Май 18th, 2011 1 комментарий
Весна уже в самом разгаре, в теплые ясные деньки так и хочется погреться под ласковым майским солнышком и подышать свежим весенним воздухом. Вокруг красота – все цветет и пахнет в прямом смысле слова. А вы поддались порыву и вышли на улицу? И уже совершаете пешие прогулки? Похвально!Ходить пешком действительно очень полезно для всего организма. Читать продолжение записи »
-
Что нужно для того, чтобы похудеть
Написано Февраль 6th, 2011 1 комментарий
Вопрос, конечно, интересный. И не однозначный. Потому что, вроде все и так ясно, ответ лежит на поверхности – чтобы похудеть нужна сила воли, а к ней диета и спорт. Верно, все это действительно нужно, чтобы похудеть. Но есть и еще кое-что, чтобы ваше желание осуществилось – лист бумаги, ручка или карандаш, яблоко или огурец, или капустный лист в холодильнике, а можно все вместе, плюс стакан чистой воды. -
Как похудеть и удержать вес
Написано Июль 14th, 2010 1 комментарий
Ах, скольких худеющих женщин я знаю, усердию и целеустремленности которых можно позавидовать. Просидев на жестких диетах положенный срок, они несколько дней радуются своей силе воли и результату, а уже через неделю печально жалуются подругам, что очередная диета оказалась не эффективной, вес снова вернулся на прежнее место.А вот тех, кто похудел и остается с новым весом длительное время, не так уж много. В чем причина? В неправильно выбранной диете? Или в неумении «держать себя в руках» после диеты? Думаю, что оба варианта имеют место быть.
-
Лето в городе. Как дожить до отпуска.
Написано Июнь 22nd, 2010 1 комментарий
Можно завидовать тем, кто уже в отпуске и нежится на пляже, купается в теплом южном море, проводя лето в городе и изнывая в душных офисах. Но, считая дни до долгожданного отдыха. можно провести время, оставшееся до отпуска с пользой для дела, вернее для тела, впрочем, для души тоже. -
Бег по утрам
Написано Апрель 23rd, 2010 1 комментарий
Многие люди стремятся к совершенной фигуре и внешности. Особенно это актуально сейчас, в период перед летним сезоном. И в этом нет ничего удивительного, ведь совсем скоро придется снимать лишнюю одежду и предъявлять окружающим свое тело.Для того чтобы привести тело в желаемую форму есть много разных способов. Одним из простых и доступных является бег по утрам. О нем и поговорим.
С наступлением теплых дней все чаще и чаще на стадионах и в парках по утрам можно увидеть людей, бегающих или занимающихся упражнениями. Но задумывались ли вы, к чему может привести такая утренняя пробежка?
-
Обед на работе
Написано Апрель 17th, 2010 1 комментарий
Когда-то журнал «Ты в прекрасной форме» уже интересовался, каким должен быть правильный завтрак. Выяснили, что он может быть довольно разнообразным, но главное, что он должен быть обязательно. Завтрак – это один из основных приемов пищи. Не меньшая по важности трапеза – обед. И, если дома ее организовать проще, хоть из трех блюд, то с обедом на работе все несколько сложнее. -
Переедание – враг стройности
Написано Март 20th, 2010 1 комментарийРаскрывая секреты стройности, мы неоднократно говорили, чтобы быть в прекрасной форме, надо правильно питаться. Но правильное питание – это очень сложная задача, надо много знать, иметь постоянную мотивацию и недюжинную силу воли.
Такое под силу далеко не всем. Существует столько гастрономических соблазнов, от которых так сложно отказаться. Ну как устоять, если предлагают такие вкусные салаты или ароматную выпечку? Практически никак. Или все равно будет срыв, так как воздерживаться длительное время от любимых вкусностей не получится. Поэтому я предпочитаю не отказывать себе в удовольствии, есть все, что люблю, но умеренно, наслаждаясь вкусом, запахом, внешним видом блюда, смакуя каждый кусочек. Но при этом в небольших объемах. Ведь что больше всего вредит нашей фигуре? Не столько сама еда, сколько ее неумеренное количество, то есть переедание!
-
Встречаем весну
Написано Март 16th, 2010 Нет комментариевУра, долгожданная весна все-таки наступила и сменила морозы на веселую капель и яркое солнышко. Становится все теплее, а значит наряды наши будут все легче, юбки короче, брючки уже. Иными словами, придется оставить теплые пушистые свитера, которые так уютно маскировали накопленный за зиму жирок. Эта мысль вас совсем не радует? Надо немедленно приниматься за дело!
Шаг первый.
Если зимой вы могли позволить себе съесть немного лишнего, чтобы пережить холода, то с приходом весны надо заняться собой. И не только ради красивой фигуры, но и чтобы поддержать организм, которому и так не легко выходить из зимней спячки. Поэтому первое, на что надо обратить внимание – это здоровое питание. Можно не углубляться в премудрости теории, а просто сократить мясо, копчености, солености, и, конечно, сладости. Сладкое может не только отложиться на боках, но и проявиться нежелательными прыщами на лице, и зацвести весной можно совсем не так, как хотелось бы.А вот на клетчатку подналечь стоит, то есть в рацион надо вводить больше овощей, фруктов, бобовых и злаковых. Употребляя клетчатку, вы сможете легко снизить калорийность вашего рациона, так как насыщение наступает быстрее за счет набухания клетчатки в желудке, а заодно поможете своей пищеварительной системе очистить организм от шлаков, скопившихся за зиму.
