Ты в прекрасной форме

Секреты стройности
RSS иконка EMail иконка

Стройная мама Дженнифер Лопес

Фигуре Дженнифер Лопес можно позавидовать. А ведь она мать двойняшек. За беременность Дженнифер набрала 25 килограммов, но успешно с ними рассталась уже через полгода после родов и теперь снова в прекрасной форме, на радость поклонникам. И это все в 39 лет!

Да и дети Дженнифер Лопес могут гордиться такой мамой. Почему? Уж мы то, женщины, [...]

Стройная мама Дженнифер Лопес Стройная мама Дженнифер Лопес

Рене Зельвегер

Как мы любим интересоваться звездными чудо-диетами, которые помогают им быть в прекрасной форме. До выхода фильма «Дневник Бриджит Джонс» Рене Зельвегер не была той актрисой, диета которой всех интересует. Но именно для этого фильма, чтобы войти в роль Бриджит Джонс, Рене пришлось набрать около десяти килограммов лишнего веса. Далеко не каждая женщина согласится на такой [...]

Рене Зельвегер Рене Зельвегер

Элина Быстрицкая и ее секрет прекрасной формы

Легенды отечественного кино, которые кружили головы полвека назад, по красоте ничуть не уступают нашим современницам. Выглядели они и тогда на все сто процентов, так и на протяжении всей жизни умудрялись сохранять прекрасную форму. А ведь они понятия не имели о фитнесе, диетах, калориях и целлюлите. Как им это удавалось? Строжайшая самодисциплина! Есть чему поучиться и [...]

Элина Быстрицкая и ее секрет прекрасной формы Элина Быстрицкая и ее секрет прекрасной формы

Мадонна. Секрет прекрасной формы

Пятидесятилетняя Мадонна не перестает удивлять публику не только новыми композициями и шоу-программами, ее прекрасной форме можно только позавидовать. И это при том, что она родила двух деток далеко не в юном возрасте.
По словам Мадонны, в 50 лет она ощущает себя так же как и 20 лет тому назад. Она убеждена, что тело и дух связаны [...]

Мадонна. Секрет прекрасной формы Мадонна. Секрет прекрасной формы

Джулия Робертс: “Моя фитнес-студия - это супермаркет”

Джулия Робертс (40) об умном использовании декретного отпуска

Госпожа Робертс, с фильмами “Война Чарли Уилсона” (старт: 7 февраля 2008) и “Светлячки в саду” (старт: 28 февраля) Вы снова вернулись в кино - как прошел декретный отпуск?

Джулия Робертс: “Моя фитнес-студия - это супермаркет” Джулия Робертс: “Моя фитнес-студия - это супермаркет”

Пинк: мой шоколад - это ананас

Сегодня предлагаю рассказ розовой поп-принцессы Голливуда Пинк о себе и своем отношении к фигуре. Вопросы задавал журнал Шейп, немецкая версия.

Пинк: мой шоколад - это ананас Пинк: мой шоколад - это ананас

Шарлиз Терон

Голливудская актриса, тридцатитрехлетняя Шарлиз Терон, не устает поражать поклонников прекрасными формами. И не удивительно, с самого детства Шарлиз занималась балетом, а с 16 лет  уже вошла в модельный бизнес. Не смотря на успех в качестве модели, она вернулась к балету, с которым пришлось расстаться из-за травмы. К карьере актрисы она не стремилась и оказалась на [...]

Шарлиз Терон Шарлиз Терон

Кейт Уинслет: «Лечиться голоданием? Нет, спасибо!»

Британская актриса Кейт Уинслет, известная по фильму «Титаник» и многим другим, обладательница нескольких престижных кинопремий, в том числе Оскара, в свои 33 года прекрасно выглядит. В этом можно убедиться, посмотрев на нее в недавно вышедшему в прокат фильме «Чтец». Естественно, что ее прекрасная форма не может оставить равнодушной ее поклонников и тех, кто стремится к [...]

Кейт Уинслет: «Лечиться голоданием? Нет, спасибо!» Кейт Уинслет: «Лечиться голоданием? Нет, спасибо!»
  • Как похудеть и удержать вес

    Написано Июль 14th, 2010 inetta Нет комментариев

    108485Ах, скольких худеющих женщин я знаю, усердию и целеустремленности которых можно позавидовать. Просидев на жестких диетах положенный срок, они несколько дней радуются своей силе воли и результату, а уже через неделю печально жалуются подругам, что очередная диета оказалась не эффективной, вес снова вернулся на прежнее место.

    А вот тех, кто похудел и остается с новым весом длительное время, не так уж много. В чем причина? В неправильно выбранной диете? Или в неумении «держать себя в руках» после диеты? Думаю, что оба варианта имеют место быть.

    Читать продолжение записи »

  • Лето в городе. Как дожить до отпуска.

    Написано Июнь 22nd, 2010 inetta Нет комментариев

    leto-v-gorodeМожно завидовать тем, кто уже в отпуске и нежится на пляже, купается в теплом южном море, изнывая в душных офисах и квартирах и считая дни до долгожданного отдыха. А можно провести время, оставшееся до отпуска с пользой для дела, вернее для тела, впрочем, для души тоже.

    Читать продолжение записи »

  • Бег по утрам

    Написано Апрель 23rd, 2010 inetta Нет комментариев

    бег по утрамМногие люди стремятся к совершенной фигуре и внешности. Особенно это актуально сейчас, в период перед летним сезоном. И в этом нет ничего удивительного, ведь совсем скоро придется снимать лишнюю одежду и предъявлять окружающим свое тело.

    Для того чтобы привести тело в желаемую форму есть много разных способов. Одним из  простых и доступных является бег трусцой. О нем  и поговорим.

    С наступлением теплых дней все чаще и чаще на стадионах и в парках по утрам можно увидеть людей, бегающих или занимающихся упражнениями. Но задумывались ли вы, к чему может привести такая утренняя пробежка?

    Читать продолжение записи »

  • Обед на работе

    Написано Апрель 17th, 2010 inetta Нет комментариев

    obedvofisКогда-то журнал «Ты в прекрасной форме» уже интересовался, каким должен быть правильный завтрак. Выяснили, что он может быть довольно разнообразным, но главное, что он должен быть обязательно. Завтрак - это один из основных приемов пищи. Не меньшая по важности трапеза - обед. И, если дома ее организовать проще, хоть из трех блюд, то на работе все несколько сложнее.

    Читать продолжение записи »

  • Переедание - враг стройности

    Написано Март 20th, 2010 inetta 1 комментарий

    Раскрывая секреты стройности, мы неоднократно говорили, чтобы быть в прекрасной форме, надо правильно питаться. Но правильное питание - это очень сложная задача, надо много знать, иметь постоянную мотивацию и недюжинную силу воли.

    Такое под силу далеко не всем. Существует столько гастрономических соблазнов, от которых так сложно отказаться. Ну как устоять, если предлагают такие вкусные салаты или ароматную выпечку? Практически никак. Или все равно будет срыв, так как  воздерживаться длительное время от любимых вкусностей не получится. Поэтому я предпочитаю не отказывать себе в удовольствии, есть все, что люблю, но умеренно, наслаждаясь вкусом, запахом, внешним видом блюда, смакуя каждый кусочек. Но при этом в небольших объемах. Ведь что больше всего вредит нашей фигуре? Не столько сама еда, сколько ее неумеренное количество, то есть переедание!

    Читать продолжение записи »

  • Встречаем весну

    Написано Март 16th, 2010 inetta Нет комментариев

    Ура, долгожданная весна все-таки наступила и сменила морозы на веселую капель и яркое солнышко. Становится все теплее, а значит наряды наши будут все легче, юбки короче, брючки уже. Иными словами, придется оставить теплые пушистые свитера, которые так уютно маскировали накопленный за зиму жирок. Эта мысль вас совсем не радует? Надо немедленно приниматься за дело!

    Шаг первый.

    польза клетчаткиЕсли зимой вы могли позволить себе съесть немного лишнего, чтобы пережить холода, то с приходом весны надо заняться собой. И не только ради красивой фигуры, но и чтобы поддержать организм, которому и так не легко выходить из зимней спячки. Поэтому первое, на что надо обратить внимание - это здоровое питание.  Можно не углубляться в премудрости теории, а просто сократить мясо, копчености, солености, и, конечно, сладости. Сладкое может не только отложиться на боках, но и проявиться нежелательными прыщами на лице, и зацвести весной можно совсем не так, как хотелось бы.

    А вот на клетчатку подналечь стоит, то есть в рацион надо вводить больше овощей, фруктов, бобовых и злаковых. Употребляя клетчатку, вы сможете легко снизить калорийность вашего рациона, так как насыщение наступает быстрее за счет набухания клетчатки в желудке, а заодно поможете своей пищеварительной системе очистить организм от шлаков, скопившихся за зиму.

    Читать продолжение записи »

  • Анорексия

    Написано Март 3rd, 2010 inetta 1 комментарий

    анорексияУ желания избавиться от лишних килограммов и стать такой же стройной и привлекательное, как топ модель, есть и обратная сторона. И она очень опасна, гораздо опаснее, чем несколько лишних килограммов.

    Что объединяет Леди Диану и Джейн Фонду? Кроме того, что обе дамы известные во всем мире личности? Оказывается их объединяет анорексия! Они обе в той или иной форме страдали анорексией. Джейн Фонда, чьи стройные формы приписывали исключительно аэробике, была больна анорексией на протяжении целых 25 лет.

    Читать продолжение записи »

  • Стройная мама Дженнифер Лопес

    Написано Февраль 6th, 2010 inetta Нет комментариев

    Дженнифео ЛопесФигуре Дженнифер Лопес можно позавидовать. А ведь она мать двойняшек. За беременность Дженнифер набрала 25 килограммов, но успешно с ними рассталась уже через полгода после родов и теперь снова в прекрасной форме, на радость поклонникам. И это все в 39 лет!

    Да и дети Дженнифер Лопес могут гордиться такой мамой. Почему? Уж мы то, женщины, знаем, как не просто бывает избавиться от набранных за время беременности килограммов жира, отложившихся на бедрах и талии. Сколько приходится потратить сил и проявить недюжинную силу воли и целеустремленность, чтобы вернуться или обрести вновь прекрасную форму. Иногда это сродни героизму и уж точно повод для восхищения и пример для подражания. Дженнифер Лопес это прекрасно удалось. Она доказала, что не только прекрасная мама, но и настоящий боец.

    Читать продолжение записи »

  • Яблочный пирог - рецепт для худеющих

    Написано Февраль 1st, 2010 inetta 10 комментариев

    яблочный пирогЕсли мы любим выпечку, причем делаем ее сами, то отказываться от нее в новой, стройной жизни, бывает не просто. Да и не надо отказываться. Иногда можно побаловать себя любимой выпечкой. Поэтому специально для журнала Ты в прекрасной форме я нашла рецепт яблочного пирога. Пирог не простой, а яблочный песочный пирог. Думаете шучу, ведь песочный пирог калорийный? Нет, я серьезно. Предлагаю испечь яблочный пирог рецепт для худеющих, то есть облегченный вариант.

    Читать продолжение записи »

  • Спа дома

    Написано Январь 30th, 2010 inetta 6 комментариев

    спаКаждая женщина хочет быть красивой и у каждой свои рецепты красоты. Думаете, что некоторые красавицы такие потому, что родились красивыми? Или они такие красивые, потому что могут себе позволить спа процедуры, например, съездить «на воды» или посетить ближайший спа салон? Возможно это так. Ну и пусть они тратят большие деньги, но ведь можно все сделать гораздо проще, не выходя из дома! Как вам идея спа дома? По-моему, это то, что надо!

    Читать продолжение записи »